GIMNASIA DE MANTENIMIENTO Y AQUAGYM

Gimnasia de mantenimiento:

 

Clases grupales de gimnasia impartidas por nuestros / as fisioterapeutas y preparador físico en una sala grande y con todo tipo de material.

Como trabajamos?

El objetivo principal es el de mantener y mejorar la salud, trabajando todas las capacidades neuromusculares (flexibilidad, fuerza, resistencia, control motor, etc.).

Mayoritariamente utilizamos ejercicios de intensidad suave-moderada, dinamizando las sesiones con estiramientos, ejercicios de movilidad general, de control postural, circuitos, ejercicios de fuerza suaves, abdominales hipopresius, pilates, juegos, etc.

A quién va dirigido?

Las clases van dirigidas a todo tipo de personas que sientan la necesidad de cuidar su salud, independientemente de su edad, sexo o condición física.

En caso de sufrir algún problema en la columna vertebral o en otra parte del cuerpo, nuestros / as profesionales les asesorarán durante la sesión de cuál es la forma más beneficiosa para hacer los ejercicios.

Cuando?

Durante todo el año nos adaptamos a las necesidades horarias. El horario actual es el siguiente:

 

  • Lunes y miércoles a las 19h

  • Martes y jueves a las 19h

  • Martes y jueves a las 20h

 

Aquagym:

 

Clases grupales de gimnasias impartidas por nuestros / as fisioterapeutas y preparador físico en una piscina al aire libre con diferentes tipos de materiales.

Como trabajamos?

El objetivo principal es el de mantener y mejorar la salud de manera refrescante y divertida.

El medio acuático nos permite mover de una manera cómoda, segura y relajante, a la vez que ejercitamos la fuerza por la propia resistencia que nos ofrece el agua y gracias al material accesorio que utilizamos (tables, pelotas, espumas, etc.).

A quién va dirigido?

En la piscina obtenemos el beneficio de movernos en un medio libre de lesiones, sin impactos, favoreciendo nuestra capacidad cardiovascular. Por eso es una actividad recomendada para todo tipo de personas, edades y condiciones físicas.

Cuando?

Durante los meses de Julio y Agosto

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